kallbad

Innan jag åkte till skåne hade jag bestämt mig för att jag skulle vinterbada. Tror att jag fick lite mersmak efter isvaksbadet på Högberga Gård, samtidigt som jag varje sommar alltid starar dagen med ett morgondopp när jag är där (som i särklass är det bästa på hela dagen) och kände att det skulle vara fint att behålla denna tradition även vintertid.

Min faster var dock tveksam till detta och mycket noga med att jag inte fick gå ner själv och bada. Tydligen kan kylan skapa sådan chock i kropp och hjärta att det kan få en att tuppa av. Lite överdrivet tyckte jag och tänkte att det drabbar väl bara äldre med svagt hjärta, men beslöt mig för att lyssna på henne och tillåta mig sällskap ner till havet. Jag visste med mig att jag läst någonstans att man som nybörjare inte skulle gå ner själv…och det fick jag ju ändå svälja och medge att jag var…nybörjare.

skåne71jpeg

På juldagen var det dags. Det var frost på sanden och vinden från havet isade kylande mot mina ben. Jag gick försiktigt fram mot havskanten, böjde mig ner och doppade lite lätt fingrarna i vattnet, kände genast hur en kall kår drog längs hela ryggraden samtidigt som hjärtat började slå triplett och tankar som ”jag klarar inte det här och jag kommer dö” är det enda som ekar högt i mitt huvud. Chocken som min faster hade jagat upp mig med fick jag nu bekräftad.

bad4

Bredvid mig på stranden utöver min faster står även min kusin och hans två söner. Alla påklädda med dunjackor, mössor och vantar, spända på att se mig bada.

Jag känner hur jag vill dra mig ur men ser då min kusins lite hånfulla blick samtidigt som han slänger ur sig en lite småspydig kommentar med en undermening likt ”vad var det jag sa”. Detta triggar såklart mig, och det får mig att kasta av mig kläderna och hoppa i utan att jag hinner känna efter. Första sekunderna kändes förvånansvärt okej och för en sekund tänker jag att här kan jag stanna en liten stund och låta min kusin fotografera mig (jag ville ju inte missat att få detta på bild), tills jag plötsligt grips av köldchockspanik och ger ifrån mig ett vrålskrik. Jag försöker med all hast ta mig upp, vilket knappt går då kroppen har hunnit bli avdomnad. Detta skapar ännu mer skräck i mig och jag skriker ännu högre. Jag minns knappt hur jag lyckades ta mig upp ur vattnet, bara hur jag panikartat springer i den  isiga sanden upp till en liten bro för att sätta mig, för att lyfta mina fötter och försöka väcka de förfrusna stackarna till liv igen.

skåne0 bad1

bad bad2Jag ser ändå ganska glad ut.

bad3

Efter denna chockartade morgon fick resten av dagen bli i sängläge med en uppsjö filtar.

Men inte skulle väl mitt liv med kallbad ta slut efter första doppet…? Nejdå, det var bara att ge sig på´t igen morgonen därpå.

och ja, även morgonen efter det.

skåne5 skåne6Sista doppet var, hör och häpna, faktiskt skönt. Ja inte där och då men när jag kommit upp.

Jag drog ju lite lärdomar första och andra dagen som jag på tredje dagen kunde applicera.

Några av dessa var:

- gå snabbt i utan att stanna upp och fundera (detta kan man givetvis applicera på alla årstider)

- varma skor/stövlar som du snabbt kan hoppa ur och i efteråt

- behåll mössan på och doppa inte huvudet (det ska tydligen inte vara bra)

- andas lugnt och kontrollerat och genom kylsmärtan

- stanna bara i vattnet i några sekunder de första gångerna

- tydligen är det bäst att bada naken eftersom de kalla badkläderna efteråt varken är skönt eller bra för kroppen, jag kände mig inte riktigt bekväm i att näcka framför släkten. Och eftersom dem bara bor några minuter från vattnet kändes det okej att springa upp och byta om.

Efter ett av doppen lyxade jag till det med bastu efteråt. Men detta ska inte vara nödvändigt, så ingen bastu fungerar alltså inte som en ursäkt.skåne

skåne9

Effekter med kallbad:

- ökar kraftigt blodcirkulationen

- utsöndrar massor av adrenalin och endorfiner

- motverkar depressioner

- klar i huvudet

- jämnare humör och gladare

- boostar immunförsvaret

- minskar spänningar

- lindrar smärta i kroppen

- man hanterar stress bättre

OBS! Har man högt blodtryck ska man däremot vara försiktig med kallbad.