yoga

granis canaries

December månad har verkligen rusat förbi, kanske för att det har varit en otrolig härlig månad som jag knappt vill ska ta slut… De två första veckorna bestod av en spontanresa till Gran Canaria, har varit där en gång tidigare i samma lägenhet men då bara i några dagar. Denna gång blev det en helt annan upplevelse. En helt ljuvlig resa på många vis bestående av avkoppling, yoga, promenader, D-vitaminpåfyllning, små utflykter och massor av god mat.

Här kommer ett litet axplock:

IMG_9627

Då lägenheten var belägen med balkong intill stranden med hela Atlanten framför sig var det inte läge för några sovmornar. Vanligtvis är jag ingen morgonmänniska men när det kommer till soluppgångar som dessa ställer min kropp om och det är plötsligt inget problem alls. Snarare tvärtom. Kanske för att jag vet hur magiskt det är att se solen titta fram vid horisonten.

IMG_9823

Vanligtvis mediterade jag en stund innan solen gick upp för att sedan njuta av den vackra soluppgången, därefter rullade jag ut yogamattan och yogade en stund.

IMG_9944

IMG_9594Sedan blev det en lång och god frukost.

IMG_9630

I regel blev det en stor papaya per dag. Man fick ju passa på eftersom de kostade en bråkdel av priset på ICA :-)

IMG_9631

Då kärnorna är rena rama guldet i nyttighetsväg försökte jag äta några skedar per dag :-)

IMG_9634

IMG_9679

IMG_9885

IMG_9887 IMG_9826 IMG_9653 IMG_9656

Det var inte bara soluppgångarna som var magiska. Så här såg det ut under en kvällspromenad…

IMG_9658 IMG_9661 IMG_9662

Hittade en liten eftermiddagsfavoritplats uppe på taket.

IMG_9688 IMG_9689

IMG_9600

IMG_9691

Det blev även några utflykter runt ön.

IMG_9903 IMG_9902

IMG_9815Strandpromenad och middag i Las Palmas.

IMG_9816

IMG_9801Där bla jesuskrubban fanns i sandversion.

IMG_9805 IMG_9806

Och mer sand hittade man i Maspalomas…

IMG_9541IMG_9540

En kortare bilresa från Malpalomas låg Meloneras, där blev det tapasmiddag till en förtrollande solnedgång.

IMG_9784

IMG_9905

Palmer, klart vatten och ett gäng solglada tursiter hittade man i Amadores.

IMG_9893

IMG_9892 IMG_9897

IMG_9898

Och fortsatte man ytterligaren en stund söderut från Amadores kom man till lilla hamnbyn Puerto Mogán, aka ”lilla Venedig”, för dess pittoreska och mysiga känsla.

IMG_9908

IMG_9922

IMG_9914 IMG_9915 IMG_9917

IMG_9911 IMG_9921 IMG_9925 IMG_9935

IMG_9934 IMG_9931

IMG_9937

assistent & alignment

Gick en fördjupningskurs i assistering och linjering förra helgen. Det fina med yoga är att ju mer man fördjupar och lär sig desto mer inser man att man inte kan och desto mer vill man lära sig (jag talar för mig själv). Det tar aldrig slut om man väl börjar grotta. Jag älskar det! Samtidigt som det känns lite frustrerande att efter så lång tid som 17 års yoga praktiserande och snart 14 års instruerande, att jag fortfarande kan känna mig som en fullkomlig nybörjare. Jag väljer att se det som något positivt. För det senaste åren har jag nog saknat de hungriga nybörjarögonen, den entusiasm och nyfikenheten som det för med sig. Det fick jag en ny dos av nu. Att tillsammans med yogalärare från hela landet nörda in sig i olika yogafrågor.

P1260291 P1260292Kursen fokuserade på när, hur och varför man som lärare ska/eller inte ska assistera sina elever.

assist

s l o w down

Det har varit tyst från mig här ett tag. Det beror på flera saker där den gemensamma nämnaren är stress, när det blir för mycket säger kroppen tillslut ifrån. Vilket man borde se som något fantastiskt men som man kanske inte alltid gör. Träffade en vis person idag som sa ”det är kroppens sätt att förmedla att det är dags att ta sig till en ny nivå – en bättre och högre nivå”.

IMG_6819

För trots att jag själv lär ut på mina yogaklasser, samt som jag får höra på i stort sett alla klasser som jag själv går på hur viktigt det är man lyssnar på kroppen, så verkar man (jag i det här fallet) ändå tro att jag är någon form av superkvinna som kan förbise den lagen. Vilket jag givetvis inte kan, men det ska jag bli bättre på att påminna mig om. För någonstans vill jag ändå tro att man inte ska behöva kraschlanda fullständigt för att komma till en högre nivå, även om det för många säkert behövs något form av uppvaknade som blir en vändpunkt och som  i sin tur leder till en högre insikt….”to enlighten”, som den vise mannen sa och citerade Mooji.

Det är även en påminnelse till dig som läser detta <3

IMG_6848

yogamuesli

Lanseringen av My Mueslis nya smak; Yoga hölls i samband med en energigivande yogaklass på Altromondo i morse. Müslin serverades ”overnight oats” tillsammans med hallon och kokos, utöver det bjöds det grön juice, raw-bollar och avokadoknäcke. En väldigt skön och lyxig start på dagen!

mymu

depura ibiza

Här kommer äntligen en uppdatering från förra veckans semester på härliga och harmoniska retreatet Depura Ibiza. Beläget högt uppe i bergen, likt en oas av lugn och fridfullhet, var det svårt att förstå att man befann sig på en av världens kanske mest partyfyllda ö.

ibizadeouraUtsikten var milslång och det enda som hördes var ljudet av sjungande syrsor.

P1250278Mapi är fd skådespelerska och driver Depura Ibiza tillsammans med hennes make Rafi sedan fyra år tillbaka. Båda har en bakgrund inom yoga, meditation och kost och valde att uppfylla sin dröm när de hittade huset uppe i bergen. Kärlek och glädje genomsyrar parets energi och det går inte att ta miste på att de har hittat hem…

ibizahängmatta

Depura Ibiza är ett litet och intimt retreat med ca 8 gäster, där olika former av yoga, meditation och massage kombineras.

ibizafördrinkMaten som serveras är ekologisk och mestadels rawfood, allt för att ge kroppen en detox och samtidigt en riktig energiboost.

IMG_0158Dagen började med nässköljning och följdes av ca 90 minuters yoga, oftast ett lugnt pass. Därefter kring elvatiden serverades frukosten, som kunde variera mellan chiapudding, hirsgröt eller någon form av smoothie.

ibizafrukost

ibizalunch1Vid tresnåret dukades lunchen upp, som var dagens största mål.

ibizalunchOch efter dagens andra yogapass var det dags för middag, som alltid bestod av en varm soppa. Klockan hade oftast hunnit passera åtta och hungern var minst sagt påtaglig.

IMG_0181 ibizasunsetSolnedgång och soppa visade sig inte vara en alls så tokig kombo.

ibizamiddagMellan måltider, yoga, meditation och massage fanns det även tid för lite strandliv.

P1250226

P1250237

ibizaemma ibizachakraUtöver den vanliga massagen utfördes även en chakracleanse, salt och olja skrubbades in ordentligt på hela kroppen och sköljdes av genom att man hoppade i havet. Har nog aldrig känt min kropp så len som där och då i havet.

P1250252 P1250398Skämdes bort med mäktiga solnedgångar…

IMG_0114…till den dagliga kvällsmeditationen som hölls på taket.

ibiza

Det är inte bara sommar och semestertider som har bidragit till min frånvaro här, utan jag har befunnit mig på en plats i bergen där frånkoppling från omvärlden var en del av upplevelsen.

IMG_0104Mer om denna plats kommer…

spiritual souls

Throwback to the lovely and spiritual yoga souls I had the chance to get to know this summer. We became a true big yoga family where we were sharing love, tears, struggles and a higher spiritual connection. It all was so pure and beautiful <3

BT_0161_052_LR BT_0161_067_LR BT_0161_209_LR BT_0161_163_LR spirutalyogaBT_0161_293_LRYou will never ever get full learned in the subject yoga. And that’s probably why it, after 15 years, still keeps me so fascinated <3

If you’re thinking of taking a Yoga teacher training I can highly recommend —->  Spiritual Yoga School.

BT_0161_049_LR