mind

mind matters

IMG_7449-2

9 WAYS TO STAY MENTALLY BALANCED IN YOUR BUSY LIFE:

1. Write down things you´re grateful for every day

2. Never argue with strangers

3. Celebrate your success more often

4. Stop comparing with others and focus on yourself

5. Allow yourself to be vulnerable

6. Declutter by throwing away thing you haven’t used for a long time

7. Use more positivt words

8. Cry out when you are really sad

9. Spend some time on your own regularly

 

back again

Har lyckats komma åt min hemsida som legat nere sen i början av sommaren. Jag tänkte först låta den vara men efter att jag lyckats komma åt mitt inlogg, fått förfrågningar om varför den lagts ner samt börjat känna saknad av den har jag beslutat mig för att sätta den vid liv igen.

Välkomna tillbaka! 🙂 blogisback

jon kabat-zinn

IMG_9017

Många känner säkert till ordet Mindfulness; att vara medvetet närvarande med alla sina sinnen. För Jon Kabat-Zinn, mannen som ligger bakom mindulness-metoden innebär mindfulness att vara uppmärksam på ett visst sätt:

kabatVad skulle hända om du levde ditt liv på ett mer vaket sätt, vara närvarande med ett öppet hjärta? Testa! 🙂