travel

kallbad

Innan jag åkte till skåne hade jag bestämt mig för att jag skulle vinterbada. Tror att jag fick lite mersmak efter isvaksbadet på Högberga Gård, samtidigt som jag varje sommar alltid starar dagen med ett morgondopp när jag är där (som i särklass är det bästa på hela dagen) och kände att det skulle vara fint att behålla denna tradition även vintertid.

Min faster var dock tveksam till detta och mycket noga med att jag inte fick gå ner själv och bada. Tydligen kan kylan skapa sådan chock i kropp och hjärta att det kan få en att tuppa av. Lite överdrivet tyckte jag och tänkte att det drabbar väl bara äldre med svagt hjärta, men beslöt mig för att lyssna på henne och tillåta mig sällskap ner till havet. Jag visste med mig att jag läst någonstans att man som nybörjare inte skulle gå ner själv…och det fick jag ju ändå svälja och medge att jag var…nybörjare.

skåne71jpeg

På juldagen var det dags. Det var frost på sanden och vinden från havet isade kylande mot mina ben. Jag gick försiktigt fram mot havskanten, böjde mig ner och doppade lite lätt fingrarna i vattnet, kände genast hur en kall kår drog längs hela ryggraden samtidigt som hjärtat började slå triplett och tankar som ”jag klarar inte det här och jag kommer dö” är det enda som ekar högt i mitt huvud. Chocken som min faster hade jagat upp mig med fick jag nu bekräftad.

bad4

Bredvid mig på stranden utöver min faster står även min kusin och hans två söner. Alla påklädda med dunjackor, mössor och vantar, spända på att se mig bada.

Jag känner hur jag vill dra mig ur men ser då min kusins lite hånfulla blick samtidigt som han slänger ur sig en lite småspydig kommentar med en undermening likt ”vad var det jag sa”. Detta triggar såklart mig, och det får mig att kasta av mig kläderna och hoppa i utan att jag hinner känna efter. Första sekunderna kändes förvånansvärt okej och för en sekund tänker jag att här kan jag stanna en liten stund och låta min kusin fotografera mig (jag ville ju inte missat att få detta på bild), tills jag plötsligt grips av köldchockspanik och ger ifrån mig ett vrålskrik. Jag försöker med all hast ta mig upp, vilket knappt går då kroppen har hunnit bli avdomnad. Detta skapar ännu mer skräck i mig och jag skriker ännu högre. Jag minns knappt hur jag lyckades ta mig upp ur vattnet, bara hur jag panikartat springer i den  isiga sanden upp till en liten bro för att sätta mig, för att lyfta mina fötter och försöka väcka de förfrusna stackarna till liv igen.

skåne0 bad1

bad bad2Jag ser ändå ganska glad ut.

bad3

Efter denna chockartade morgon fick resten av dagen bli i sängläge med en uppsjö filtar.

Men inte skulle väl mitt liv med kallbad ta slut efter första doppet…? Nejdå, det var bara att ge sig på´t igen morgonen därpå.

och ja, även morgonen efter det.

skåne5 skåne6Sista doppet var, hör och häpna, faktiskt skönt. Ja inte där och då men när jag kommit upp.

Jag drog ju lite lärdomar första och andra dagen som jag på tredje dagen kunde applicera.

Några av dessa var:

– gå snabbt i utan att stanna upp och fundera (detta kan man givetvis applicera på alla årstider)

– varma skor/stövlar som du snabbt kan hoppa ur och i efteråt

– behåll mössan på och doppa inte huvudet (det ska tydligen inte vara bra)

– andas lugnt och kontrollerat och genom kylsmärtan

– stanna bara i vattnet i några sekunder de första gångerna

– tydligen är det bäst att bada naken eftersom de kalla badkläderna efteråt varken är skönt eller bra för kroppen, jag kände mig inte riktigt bekväm i att näcka framför släkten. Och eftersom dem bara bor några minuter från vattnet kändes det okej att springa upp och byta om.

Efter ett av doppen lyxade jag till det med bastu efteråt. Men detta ska inte vara nödvändigt, så ingen bastu fungerar alltså inte som en ursäkt.skåne

skåne9

Effekter med kallbad:

– ökar kraftigt blodcirkulationen

– utsöndrar massor av adrenalin och endorfiner

– motverkar depressioner

– klar i huvudet

– jämnare humör och gladare

– boostar immunförsvaret

– minskar spänningar

– lindrar smärta i kroppen

– man hanterar stress bättre

OBS! Har man högt blodtryck ska man däremot vara försiktig med kallbad.

white christmas

Tidigt på julaftonsmorgon flög jag ner till Skåne för att fira julen där. Det kanske låter som fel väderstreck för julfireri, då det var länge sedan man hörde om en vit jul i skåne. Men för mig spelade det inte så stor roll. Jag tyckte mest att det skulle bli avkopplande och skönt med lite miljöombyte samt som jag såg fram emot att träffa släkten. Det blir inte så ofta nuförtiden…

skåne12 skåne13 skåne11Och mot alla odds så landade vi till ett vitt skåneland. 

skåne10Min faster (och övrig släkt) eller väldigt sparsamma med julpyntet. Den här tomten var nog den enda. En ljusstake som härstammar från farmor och farfar.

Lite märkligt att jag minns det, funderar lite på varför just sådana minnen kan fastna så starkt…

skåne3På annandagen blev det en liten paus i all julmat som gått i ett sedan ankomst.

Det bjöds på sol i Simrishamn. Tydligen var det flera veckor sedan som den hade synts till…

skåne1 skåne4 skåne2

högberga gård

Oj! Nu blev det ett sådant här långt uppehåll igen…December rusade förbi och vips var det nytt år, men innan jag går in på det nya året vill jag blicka tillbaka till december och Högberga Gård som jag besökte andra advent. Jag har varit där på konferens tidigare och minns då att både maten och miljön var en positiv upplevelse – faktiskt lite över förväntan, så jag såg fram emot ett återbesök.

Denna gång med övernattning och besök på SPA-avdelningen. högberga1 högberga2Mysigt inredda rum.

högberga7Hundra sorters sill. Lite av höjdpunkten på julbordet tillsammans med all annan fisk 🙂

högberga11Lite av en sömnig bild som tyvärr inte återskapar en rättvis bild på dessertutbudet som aldrig tog slut…

högberga4Nu till SPA-avdelningen. Eftersom den var ny för mig och jag knappt kände till dess existens var detta en mycket positiv upplevelse och överraskning. Dels för att jag älskar att bada bastu men också för att jag under hösten känt ett stort sug av att testa kallbad. För utanför bastun fanns nämligen en tunna med 7 tradigt vatten som skulle föreställa en isvak., vilket jag skulle vilja påstå är i likhet med kallbad. Till en början var det en chockupplevelse men tredje gången var det riktigt skönt. Särskilt med bastun efteråt.

högberga6Mysmurrig utsikt från fönstret.

 

yasuragi

Jag var på konferens onsdag till torsdag, där vi började med en härlig frukost på hotell Strand – som har blivit riktigt fint efter deras renovering. Kan varmt rekommendera att gå dit.

IMG_0767

Därefter bar det iväg till okänd destination…

Yasuragi.

Vi började med en god lunch för att sedan spaa runt.

IMG_0790 IMG_0831 IMG_E0880Efter mys i poolen var det dags att svira om till träningskläder – för då var det dags för yoga,  en klass som jag skulle leda. Det var inte så många som kände till att jag instruerar, så det kändes lite extra kul att visa min yogalärarsida….

extra kul var att jag på kvällen träffade VD’n för Tylösands Spa, Elisabeth – ett av mina första ställen som jag instruerade på för 14 år sedan. Det var så märkligt, för när jag satte på mig rocken på Yasuragi fick jag otroligt starka flashbacks från min tid på Tylösand. Och att sedan träffa Elisbaeth på kvällen kändes så surrealistiskt.

Först kände jag knappt igen henne, men det var någon klocka som ringde när jag såg henne. Men för att säkerställa att det var hon erkänner jag att jag googlade henne, hon satt trots allt med fem män i kostym och det hade känts en aning genant att gå fram och störa om det inte var hon. Men det var Elisabeth, så jag gick fram.

Det tog en liten stund för henne att minnas  men sedan trillade polletten ner även för henne. Vi började prata gamla minnen, det blev ett långt och känslosamt samtal om tiden då och hur det är nu… Hon gick ofta på mina klasser och jag frågade hur det var med alla mina gamla yogaelever. Vi avslutade med att hon bjöd ner mig till Tylösand, så vi får väl se om jag gästspelar där med någon klass i sommar 🙂

back in warsaw

Ytterligare en Warszawahelg. Skulle nästan vilja påstå att jag börjar lära känna staden lite, och för varje besök gillar jag den lite mer. Denna gång var det för ett 70-årskalas. Två väldigt intensiva dagar med fokus på mat 🙂
IMG_0414IMG_0357IMG_0356
IMG_0362 IMG_0363 IMG_0373 IMG_0376 IMG_0377 IMG_0383 IMG_0384 IMG_0397 IMG_0409

granis canaries

December månad har verkligen rusat förbi, kanske för att det har varit en otrolig härlig månad som jag knappt vill ska ta slut… De två första veckorna bestod av en spontanresa till Gran Canaria, har varit där en gång tidigare i samma lägenhet men då bara i några dagar. Denna gång blev det en helt annan upplevelse. En helt ljuvlig resa på många vis bestående av avkoppling, yoga, promenader, D-vitaminpåfyllning, små utflykter och massor av god mat.

Här kommer ett litet axplock:

IMG_9627

Då lägenheten var belägen med balkong intill stranden med hela Atlanten framför sig var det inte läge för några sovmornar. Vanligtvis är jag ingen morgonmänniska men när det kommer till soluppgångar som dessa ställer min kropp om och det är plötsligt inget problem alls. Snarare tvärtom. Kanske för att jag vet hur magiskt det är att se solen titta fram vid horisonten.

IMG_9823

Vanligtvis mediterade jag en stund innan solen gick upp för att sedan njuta av den vackra soluppgången, därefter rullade jag ut yogamattan och yogade en stund.

IMG_9944

IMG_9594Sedan blev det en lång och god frukost.

IMG_9630

I regel blev det en stor papaya per dag. Man fick ju passa på eftersom de kostade en bråkdel av priset på ICA 🙂

IMG_9631

Då kärnorna är rena rama guldet i nyttighetsväg försökte jag äta några skedar per dag 🙂

IMG_9634

IMG_9679

IMG_9885

IMG_9887 IMG_9826 IMG_9653 IMG_9656

Det var inte bara soluppgångarna som var magiska. Så här såg det ut under en kvällspromenad…

IMG_9658 IMG_9661 IMG_9662

Hittade en liten eftermiddagsfavoritplats uppe på taket.

IMG_9688 IMG_9689

IMG_9600

IMG_9691

Det blev även några utflykter runt ön.

IMG_9903 IMG_9902

IMG_9815Strandpromenad och middag i Las Palmas.

IMG_9816

IMG_9801Där bla jesuskrubban fanns i sandversion.

IMG_9805 IMG_9806

Och mer sand hittade man i Maspalomas…

IMG_9541IMG_9540

En kortare bilresa från Malpalomas låg Meloneras, där blev det tapasmiddag till en förtrollande solnedgång.

IMG_9784

IMG_9905

Palmer, klart vatten och ett gäng solglada tursiter hittade man i Amadores.

IMG_9893

IMG_9892 IMG_9897

IMG_9898

Och fortsatte man ytterligaren en stund söderut från Amadores kom man till lilla hamnbyn Puerto Mogán, aka ”lilla Venedig”, för dess pittoreska och mysiga känsla.

IMG_9908

IMG_9922

IMG_9914 IMG_9915 IMG_9917

IMG_9911 IMG_9921 IMG_9925 IMG_9935

IMG_9934 IMG_9931

IMG_9937

supermoon

IMG_9535Anlände på Gran Canaria i söndags och hade äran att få uppleva årets första och sista Supermoon, Full Cold Moon, vilket innebär att månen befinner sig närmare jorden än vanligt.

Den var stor, och det var mäktigt att se den över Atlanten. Tyvärr kom den inte alls till sin rätt på bilden. Nästa gång man har chans att se supermånen är redan i Januari, jag får försöka ta en bättre bild då, dessvärre blir det inte med spegling i Atlanden.

 

monaco

En återblick till sommaren och en het och svettig dag i Monaco som präglades av fina båtar och bilar.

IMG_7940 P1260016 IMG_7878 IMG_7781 P1260007 P1260008 P1260015 IMG_7807 IMG_7808 P1260003 IMG_7751 P1260002 P1260004P1260012Båtar och bilar i all ära men det räckte med en dag för mig, höll bokstavligen på att smälta bort…